- The polyglot - - The polyglot -

동영상보다 가슴쪽에 자극을 주려고 상체를 앞쪽으로 많이 집중했다~! 더강한 자극을 위해서 벨트에 덤벨을 달고 중량을 늘렸다..

인클라인은 50kg 으로 시작을 했다 다음부터는 반팔을 입어야 겠네...;;;; 우람한 가슴을 원한다면 인클라인을 하세요~!!!

허리부상조심~! 여러가지 코멘트는 하지 않겠습니다~! 1set 60kg 2set 70kg 3set 80kg 4set 75kg 계속 지켜봐주세요~! ㅋ

심도는 맘에 드는데 화각이 별로;;

커피마시면 머리 나빠지나??

깔라마리 (한치에 튀김옷이 제대로 입혀 지지 않았음 ㅡ0ㅡ) 새우 & 게살 로제파스타 ( 나에게 파스타를 알려준 링귀니~) 포카치오와함께 갈릭오일 ( 많이 태워먹었음 ;;) 샤프론버섯리조또 ; 대박 와플!! 맛있게 살자;;

가장 간단하고 기본적인 프로그램의 하나로 밀고 ( Press ) 당기는 ( Pull ) 2분할 프로그램을 쓰고 있다.. 다른프로그램 구상중에 있슴! 딥스의 포인트는 팔꿈치의 위치라고 본다... 몸이 앞쪽으로 위치할수록 가슴쪽으로 자극이 오는데 이때 주의할 점은 끝까지 내려갔다가 올라와야 가슴을 찢어주는자극이 온다 딥스의 삼두 운동같은 경우에는 상체를 세우게 될수록 삼두쪽에 자극이 온다.. 딥스를 할땐 어깨쪽에 많은 개입이 될수 있으니 정확한 목적부위를 찾아 집중해야 함!!

Tokyo Story 1 2008/9/27~2008/10/08 오다이바 갑자기 불려 나가서 카메라를 못챙겨 갔다~! ㅠ0ㅠ 도쿄도청 여긴 못 갔는데;; 지브리 미술관 난 나이 먹어서 저런 장난감 싫어한다 꼭 가봐야 할 곳이라고 추천받은 곳이라 오다이바를 일순위로 정했다. 생각보다 공항에서 호텔까지 시간을 지체한 탓에 오다이바에 도착했을 때는 이미 오후 5시쯤. 후지TV 본사에 먼저 갔는데, 건물은 멋있었지만 막상 돈내고 들어가니 너무 볼게 없어서 아까웠다는.. 꼭대기 층에서 무슨 방송을 녹화중이었는데 말을 알아들을.. 후지TV를 나오니 완전 어둑어둑 해졌다. 바로 보이는 레인보우 브릿지 정말 최고였다!!! 생각보다 별로라는 사람도 있었지만 야경 하나는 정말 멋있었다.